chieu cao cang nang chuan nam
- Balo Natoli
- 25 thg 2, 2022
- 2 phút đọc
Việc xác định cân nặng trung bình của bạn khá đơn giản, nhưng việc xác định cân nặng khỏe mạnh hoặc lý tưởng thì phức tạp hơn một chút. Một trong những công cụ phổ biến nhất để giúp cho việc này chính là Chỉ số khối cơ thể (BMI).
Giá trị tuyệt đối của cân nặng không có nhiều ý nghĩa để đánh giá và so sánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trong khi đó, chỉ số BMI sử dụng một công thức liên quan đến chiều cao cùng cân nặng. Để tính được chỉ số BMI của bạn thì bạn hãy chia trọng lượng của bản thân theo kg cho chiều cao theo mét bình phương. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhập thông tin này trên máy tính trực tuyến.
Để biết chỉ số BMI của bạn có bình thường hay không, hãy tham khảo thông tin dưới đây:
Nhẹ cân: BMI dưới 18,5.
Khỏe mạnh: BMI từ 18,5 - 24,9.
Thừa cân: Chỉ số BMI từ 25 - 29,9.
Béo phì: BMI trên 30.
Mặc dù BMI không trực tiếp đo khối lượng mỡ trong cơ thể nhưng kết quả của nó có tương quan chặt chẽ với kết quả của các phương pháp đo lượng mỡ cơ thể khác. Một số phương pháp được áp dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể là:
Đo độ dày nếp gấp da.
Đo tỷ trọng, so sánh trọng lượng đo trong không khí với trọng lượng đo dưới nước.
Phân tích trở kháng điện sinh học (BIA), sử dụng thang đo kết hợp của các điện cực. Nhiều sức đề kháng hơn có liên quan đến nhiều chất béo trong cơ thể hơn.
Chiều cao cân nặng chuẩn của nam được xác định ra sao?
3. Mối quan hệ giữa chiều cao cân nặng chuẩn của nam?
Chỉ số BMI không phải lúc nào cũng là 1 công cụ hoàn hảo để đánh giá xem chiều cao hoặc cân nặng của 1 người đàn ông đang ở mức khỏe mạnh hay bình thường. Ví dụ, mặc dù cân nặng của một người có thể lớn hơn người khác, nhưng họ có thể trạng tốt hơn nhiều vì cân nặng so với chiều cao là lý tưởng hơn. Đó là bởi vì cơ bắp có tỷ lệ chất béo cao hơn, góp phần làm tăng cân.
Giới tính cũng là một vấn đề cần quan tâm. Phụ nữ thường sẽ có xu hướng tích trữ nhiều chất béo bên trong cơ thể hơn nam giới. Tương tự như vậy, người lớn tuổi có xu hướng mang nhiều chất béo trong cơ thể hơn và cũng có ít khối lượng cơ hơn so với những người trẻ có cùng chiều cao.
Comments